有這樣一類人，看書打瞌睡、上班哈欠連天、吃飯提不起精神……春夏秋冬、一年四季都在犯困。這，到底是為什么呢？
老“犯困”提防8種病
1、貧血
犯困特點：伴有頭暈頭痛、耳鳴眼花、注意力不集中、面色蒼白。
有以上癥狀，最好到醫院做一個血常規或貧血四項，盡快明確診斷。
2、高血脂
犯困特點：犯困且長期大量飲酒、攝入高脂和高糖飲食，應盡早去醫院檢查血脂。
高血脂的人，血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，且高血脂在體內動脈形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導致大腦缺血缺氧。
3、鼻炎
犯困特點：鼻子內部有炎癥，呼吸受阻，甚至出現全身乏力、頭疼。
鼻炎會導致呼吸受阻，從而引發大腦供氧不暢，導致犯困。如果不及時治療，還易引發睡眠呼吸暫停綜合癥，影響睡眠質量。
4、心臟疾病
犯困特點：嗜睡的同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀，特別是在活動后癥狀加重、休息后減輕。
如果血液供給不足，會導致大腦缺氧，導致神經系統活躍性降低。最好查查心臟，如做心電圖、心電彩超等。
5、腦血管病
犯困特點：犯困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神癥狀。
血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，易導致腦細胞缺血缺氧，引起困倦、乏力、嗜睡等癥狀。
6、肝臟疾病
犯困特點：疲勞犯困的同時，出現皮膚發黃粗糙、惡心、厭油膩、食后脹滿等癥狀，要盡早排查肝病。
7、睡眠性呼吸障礙
犯困特點：睡眠時出現呼吸暫停。
由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現呼吸暫停，導致機體缺氧，身體器官得不到很好修復，白天很容易出現困倦、乏力、嗜睡等癥狀。
8、其他慢性病
如慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等，會降低新陳代謝的速率，導致其體內有毒的代謝物不能順利地排出體外，進而影響到植物神經的調節功能，也會出現整天犯困、睡不醒、多汗等癥狀。
尤其要當心的是，老人頻繁犯困或看著電視就睡著，常常是認知障礙性的早期表現，必須引起高度注意。
四種難以抗拒的困意
吃飽就困
飲食結構不合理
餐后犯困，一方面可能是飲食結構不合理，另一方面可能是運動嚴重不足，血液循環不好。
建議：
1、適當減少淀粉類主食的總量；
2、把精白細軟的主食部分換成粗糧、豆類和薯類；
3、多吃纖維含量較高的綠葉菜和豆類、蔬菜；
4、餐后一小時適當運動，如走路或干些輕松的家務活。
看書犯困
條件反射
若在疲勞狀態下堅持學習，身體會因為抵擋不住疲勞的侵襲而產生困意。如果這種情況經常發生，人們就會將看書與睡覺聯系起來，形成“一拿起書就犯困”的條件反射。
建議：
1、睡意沉沉時別看書；
2、飯后不要馬上看書；
3、不要躺著看書。
開車犯困
夜晚睡眠質量差
經常出現開車困倦、注意力不集中，且夜晚打呼、呼吸不規律的人，需要排除睡眠呼吸暫停。
建議：
1、避免在凌晨和下午三點左右駕駛；
2、降低車內溫度；
3、開車半小時之前喝杯咖啡；
4、在車廂內滴幾滴植物精油。
上班犯困
可能是過敏
辦公樓空氣流通差，塵螨、花粉、霉菌等過敏原容易積存，化學煙塵、香煙、蟑螂、冷空氣、灰塵、油漆等也會成為過敏原。
免疫系統收到長久的刺激會引發慢性炎癥，人因此感到疲勞。
建議：
1、調整室內濕度；
2、經常打掃灰塵；
3、多喝水。
